Freude & Harmonie durch Balance
Im japanischen Zen-Shiatsu und TCM arbeiten wir mit den fünf Elementen, beobachten die Natur und die Aspekte unseres eigenen Lebens. Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser stehen in Verbindung mit den Jahreszeiten und helfen uns zu diagnostizieren, wo in unserer physischen, mentalen und spirituellen Natur ein Ungleichgewicht besteht.
Heute möchte ich das Element Erde genauer erkunden, da es mit dem Spätsommer zusammenhängt.
Die mit diesem Element verbundenen Farben sind Gelb, Orange, Braun, Gold, Khaki. Werfen Sie einen Blick in Ihren Kleiderschrank. Hast du eine dieser Farben? Wie stehen Sie zu diesen Farben? Liebst du sie? Vermeiden Sie sie?
Das damit verbundene Wetter ist Hitze, Nässe und Feuchtigkeit. Können Sie dieses Wetter vertragen?
Die Richtung ist Mitte. Fühlen Sie sich zentriert und geerdet?
Der Geschmack ist süß. Magst du Süßigkeiten? Vermeiden Sie den süßen Geschmack Ihres Essens
Die Emotionen, die mit dem Element Erde einhergehen, sind Mitgefühl und Sorge. Was denkst du über diese Emotionen? Machen Sie sich zu viele Sorgen? Bist du mitfühlend?
Das dazugehörige Organ ist der Mund.
Die Meridiane sind Magen (Yang) und Milz (Yin).
Beim Element Erde geht es um Nahrung und Assimilation. Auf wie viele Arten kümmern Sie sich um sich selbst? Wie ernährst du dich? Wie ist deine Verdauung?
Ich weiß, es ist ein riesiges Thema. Es ist nicht mein Ziel, über Essstörungen und veränderte Essgewohnheiten zu diskutieren. Aber wenn Sie sich umschauen und feststellen, was es jetzt in Ihrer Region gibt, wo Sie Bio- und lokale Produkte bekommen und / oder sich von einem guten Ernährungsberater beraten lassen, sind Sie sicher auf dem richtigen Weg.
Wie ist Ihr Gedächtnis?Neigen Sie dazu, zu viel nachzudenken? Vielleicht müssen Sie den ganzen Tag lernen und es fehlt an einer gesunden Portion sportlicher Aktivität? Dies sind nur einige Aspekte, die euer Erdelement aus dem Gleichgewicht bringen können.
Wie bewegt man das Chi (Ki), Ihre Lebensenergie im Körper? Erden Sie sich mit Tai-Chi- oder Chi-Gong-Übungen in der Natur. Vielleicht ein langer Spaziergang mit einem Freund im Wald? Stehen Sie jede Stunde für ein paar Minuten von Ihrem Schreibtisch auf, bewegen Sie sich, gehen Sie in die Hocke und strecken Sie Ihre Beine. Massieren und klopfen Sie Ihre Beine oder balancieren Sie auf Tennisbällen auf den Sohlen Ihrer Barfüße unter dem Schreibtisch. Strecke deine Arme nach oben und atme tief in deinen Bauch. Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander und legen Sie Ihre Handflächen über Ihre offenen Augen und blicken Sie einige Sekunden in diese beruhigenden, dunklen Energiebecher.
Versuchen Sie Ihr Bestes, um sich keine Sorgen zu machen. Meine liebe Lehrerin Sharon Gannon sagte: "Wenn du kannst, ändere es, wenn nicht, akzeptiere es einfach liebevoll. Lass es in Gottes Hand sein."
Ein helles und fröhliches Lied kam mir in den Sinn "Don't Worry Be Happy" von Bobby McFerrin. Singen und Tanzen sind wahrhaft magische Werkzeuge auf dem Weg der Freude.
Wenn Sie interessiert sind, gibt es ein fabelhaftes Buch über Chinesische Medizin von Ted Kaptchuk, in dem die Theorie des Gesetzes der fünf Elemente erwähnt wird und auf die Zou Yen-Dynastie (350 -270 v. Chr.) in China zurückgeht.
Ich empfehle Ihnen zwei erstaunliche Bücher meiner hoch angesehenen Lehrerin Pamela Ferguson, genannt The Self-Shiatsu Handbook und Take FIVE - the five elements, a guide to health and Harmony.
Verwöhnen Sie sich mit hausgemachten frischen Bio-Lebensmitteln. Etablieren Sie eine regelmäßige Meditationspraxis. Beginnen Sie mit kleinen Schritten. Pada pada bedeutet einen Schritt nach dem anderen.
Buchen Sie eine Shiatsu-Behandlung bei mir, wenn Sie in Potsdam und Berlin sind.
Bleiben Sie gesund und gut ernährt!
- Ottilia Unrath